Lavorare pi comodi salva il corpo e la mente

Roma ndash Lavorare stanca E a volte fa male Da capo a piedi Basti pensare che quasi il 90 dei lavoratori nel mondo si sente scomodo durante le ore in ufficio con conseguenti cali di concentrazione A soffrire maggiormente il collo le spalle l rsquo area delle scapole ei polsi Emerge dall rsquo ultima ricerca sull rsquo ergonomia condotta da Kelton secondo la quale un quarto dei lavoratori lamenta l rsquo assenza di accessori ergonomici nel posto di lavoro dalle sedie ai tavoli ai poggiapiedi Che se utilizzati bene permetterebbero di svolgere le attivit agrave pi ugrave velocemente Ma soprattutto di tornare a casa avendo una sensazione di benessere L rsquo ideale sarebbe che il datore di lavoro si occupasse direttamente della scelta dei componenti d rsquo arredo e degli accessori usati dai dipendenti Ma in pochi credono che la propria azienda si preoccupi della loro salute Quasi nessuno andrebbe dal capo a chiedergli di cambiare la seduta il monitor Eppure questi particolari potrebbero fare la differenza E migliorare lo stato fisico e psicologico di tanti lavoratori nbsp Cause pi ugrave frequenti della scomodit agrave avvertita in ufficio il tempo davanti allo schermo e lo stare seduti in maniera prolungata Questa condizione pu ograve provocare danni molto seri come i rischi di tromboembolismo Un gruppo di medici della Nuova Zelanda ha diagnosticato un caso grave di questo tipo in un 30enne che passava 10 ore al giorno davanti al computer spesso senza alzarsi in piedi Il consiglio a quanti stanno molto davanti al pc egrave di muovere spesso piedi e gambe sotto la scrivania e di prendersi delle pause per brevi passeggiate Consigli utiliIl centro del monitor deve essere all rsquo altezza degli occhi regolando il piedistallo del pc o l rsquo altezza della sedia La luminosit agrave dello schermo deve impedire l rsquo affaticamento della vista ma non deve abbagliare Ricordarsi d rsquo inclinare il monitor per ottenere il miglior angolo di visualeConcedersi brevi pause e mettere a fuoco lo sguardo su vari punti a distanze diverse I colori possono aiutatePer la cromoterapia in ufficio non dovrebbe mancare il giallo stimola la sfera intellettiva L rsquo arancione egrave un antidoto contro la fatica ottimo per gestire un forte stress Bene anche il viola per l rsquo ispirazione nbsp Luisa Mosello